ENTRENAMIENTO

TONIFICACIÓN

Entrenamiento de Tonificación de los gimnasios imagym para personas que se inician en el entrenamiento de la fuerza.
Este plan de entrenamiento es una guía orientativa que requiere la supervisión de nuestros coaches. Consúltanos la técnica correcta de ejecución.

NÚMERO DE SERIES

2

REPETICIONES POR SERIE

15

DESCANSO ENTRe SERIES

60 segundos

CALENTAMIENTO: 20 minutos a elegir

CARDIO
Elíptica

CARDIO
Cinta

CARDIO
Bicicleta

PECTORAL
Press vertical en máquina

DORSAL
Jalón al pecho en máquina

HOMBROS
Press militar en máquina

CUÁDRICEPS
Extensión de cuádriceps en máquina

ISQUITIBIALES
Flexión de piernas tumbado en máquina

ABDOMINALES
Flexión de tronco en máquina

VUELTA A LA CALMA

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