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PILATES

ECHÁTE LA VIDA A LA ESPALDA

Time

40 minutos

Objetivo

Tonificación y fuerza

DÍAS

De lunes a sábado
FUERZA
Alta 35%
RESISTENCIA
Media 10%
VELOCIDAD
Muy Baja 5%
AGILIDAD
Muy Baja 40%
FLEXIBILIDAD
Baja 85%

Pilates es un tipo de entrenamiento en el que se ejecutan ejercicios de corta duración y que se basa, fundamentalmente, en la fuerza.

El objetivo principal es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

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