Pilates es un tipo de entrenamiento en el que se ejecutan ejercicios de corta duración y que se basa, fundamentalmente, en la fuerza.
El objetivo principal es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
