Entrenamiento del tono muscular con la ayuda de halteras y material complementario, todo guiado por un coach y una música motivadora.

Cada sesión cuenta con entre ocho y diez tracks, cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente.

Las clases se realizan utilizando discos de peso variable, una barra y mancuernas. Los participantes ajustan el peso de acuerdo al ejercicio que realicen y a sus objetivos personales. Los principales grupos musculares que se trabajan son los de la espalda, el pecho, los deltoides, abdominales y todo el tren inferior.

El objetivo de la clase está encaminado hacia el fortalecimiento y definición muscular a través de múltiples repeticiones.