• Inicio
  • Gimnasios
    • Aranda de Duero |Centro
    • Camargo |La Esprilla
    • Huesca |San José
    • Palencia |San Juanillo
    • Santander |Centro
    • Torrelavega |Correos
    • Torrelavega |Zapaton
    • Teruel |Universidad
    • Zaragoza |La Jota
  • Actividades
    • Pilates
    • Powerym
    • Boxym
    • Stepym
    • CrossGym
    • Dancym
    • HIIT
    • Fightym
    • Spinym
  • Sobre Nosotros
    • Entrenamientos
    • Nuestro Staff
      • Trabaja en imaGym
  • Actualidad
  • Contacto
  • Inicio
  • Gimnasios
    • Aranda de Duero |Centro
    • Camargo |La Esprilla
    • Huesca |San José
    • Palencia |San Juanillo
    • Santander |Centro
    • Torrelavega |Correos
    • Torrelavega |Zapaton
    • Teruel |Universidad
    • Zaragoza |La Jota
  • Actividades
    • Pilates
    • Powerym
    • Boxym
    • Stepym
    • CrossGym
    • Dancym
    • HIIT
    • Fightym
    • Spinym
  • Sobre Nosotros
    • Entrenamientos
    • Nuestro Staff
      • Trabaja en imaGym
  • Actualidad
  • Contacto
Inscríbete
  • Inicio
  • Gimnasios
    • Aranda de Duero |Centro
    • Camargo |La Esprilla
    • Huesca |San José
    • Palencia |San Juanillo
    • Santander |Centro
    • Torrelavega |Correos
    • Torrelavega |Zapaton
    • Teruel |Universidad
    • Zaragoza |La Jota
  • Actividades
    • Pilates
    • Powerym
    • Boxym
    • Stepym
    • CrossGym
    • Dancym
    • HIIT
    • Fightym
    • Spinym
  • Sobre Nosotros
    • Entrenamientos
    • Nuestro Staff
      • Trabaja en imaGym
  • Actualidad
  • Contacto
Hazte Socio

ENTRENAMIENTO

HIPERTROFIA

Entrenamiento de hipertrofia para que el tamaño de tus músculos aumente, sean más fuertes y tengan el tono que buscas.
Este plan de entrenamiento es una guía orientativa que requiere la supervisión de nuestros coaches. Consúltanos la técnica correcta de ejecución.

NÚMERO DE SERIES

3

REPETICIONES POR SERIE

12

DESCANSO ENTRe SERIES

60 segundos

CALENTAMIENTO

CARDIO
Elíptica

CARDIO
Cinta

CARDIO
Bicicleta

DÍA 1 DE LA SEMANA

PECTORAL
Press banca con mancuernas

PECTORAL
Press banca inclinado con barra

PECTORAL
Contractora en polea

BÍCEPS
Banco scott en máquina

BÍCEPS
Curl con mancuernas

ABDOMINALES
Around de world

DÍA 2 DE LA SEMANA

ESPALDA
Dominadas asistidas

ESPALDA
Remo en TRX

ESPALDA
Remo al cuello con barra

TRÍCEPS
Patada con mancuernas

ABDOMINAL
Encogimientos en máquina

LUMBAR
Superman

DÍA 3 DE LA SEMANA

HOMBROS
Press militar en máquina

HOMBROS
Pájaro en máquina

FULL BODY
Burpee

CUÁDRICEPS
Extensiones en máquina

FEMORAL
Zancada con mancuernas

GLÚTEO
Extensión en multicadera

VUELTA A LA CALMA

Gimnasios
  • Camargo |LaEsprilla
  • Torrelavega |Centro
  • Santander |Centro
  • Zaragoza |LaJota
  • Huesca |SanJosé
  • ArandaDeDuero |Centro
  • Palencia |SanJuanillo
Actividades
  • Powerym
  • Pilates
  • Stepym
  • Dancym
  • Spinym
  • CrossGym
  • Fightym
  • HIIT
  • Boxym
Atención por videollamada
  • Lunes a viernes
  • 9:30 a 21:30h
Llama ahora
info@imaGym.com
Copyright © 2022 IMAGYM FITNESS SERVICES SL
Youtube Telegram Linkedin
  • Home
  • About Us
  • Classes
  • Shop
More Pages
  • Membership
  • Our Trainers
  • Sample Class
Class Categories
  • Cardio
  • Outdoor Exercise
  • Zoomba Dance
Contact Info
467 Davidson ave
Los Angeles CA 95716
Get directions