• Inicio
  • Gimnasios
    • Aranda de Duero |Centro
    • Camargo |La Esprilla
    • Huesca |San José
    • Palencia |San Juanillo
    • Puertollano |Centro
    • Ronda |El Fuerte
    • Santander |Centro
    • Torrelavega |Correos
    • Torrelavega |Zapaton
    • Teruel |Universidad
    • Valladolid |Centro
    • Zaragoza |La Jota
  • Actividades
    • Pilates
    • Powerym
    • Boxym
    • Stepym
    • CrossGym
    • Dancym
    • HIIT
    • Fightym
    • Spinym
    • Stretchym
  • Sobre Nosotros
    • Entrenamientos
    • Nuestro Staff
      • Trabaja en imaGym
  • Actualidad
  • Contacto
  • Inicio
  • Gimnasios
    • Aranda de Duero |Centro
    • Camargo |La Esprilla
    • Huesca |San José
    • Palencia |San Juanillo
    • Puertollano |Centro
    • Ronda |El Fuerte
    • Santander |Centro
    • Torrelavega |Correos
    • Torrelavega |Zapaton
    • Teruel |Universidad
    • Valladolid |Centro
    • Zaragoza |La Jota
  • Actividades
    • Pilates
    • Powerym
    • Boxym
    • Stepym
    • CrossGym
    • Dancym
    • HIIT
    • Fightym
    • Spinym
    • Stretchym
  • Sobre Nosotros
    • Entrenamientos
    • Nuestro Staff
      • Trabaja en imaGym
  • Actualidad
  • Contacto
Hazte Socio
  • Inicio
  • Gimnasios
    • Aranda de Duero |Centro
    • Camargo |La Esprilla
    • Huesca |San José
    • Palencia |San Juanillo
    • Puertollano |Centro
    • Ronda |El Fuerte
    • Santander |Centro
    • Torrelavega |Correos
    • Torrelavega |Zapaton
    • Teruel |Universidad
    • Valladolid |Centro
    • Zaragoza |La Jota
  • Actividades
    • Pilates
    • Powerym
    • Boxym
    • Stepym
    • CrossGym
    • Dancym
    • HIIT
    • Fightym
    • Spinym
    • Stretchym
  • Sobre Nosotros
    • Entrenamientos
    • Nuestro Staff
      • Trabaja en imaGym
  • Actualidad
  • Contacto
Inscríbete

ENTRENAMIENTO

DEFINICIÓN

Entrenamiento destinado a quitar ese porcentaje de grasa de más y descubrir esa musculatura que tanto has estado entrenando.
Este plan de entrenamiento es una guía orientativa que requiere la supervisión de nuestros coaches. Consúltanos la técnica correcta de ejecución.

NÚMERO DE SERIES

3

REPETICIONES POR SERIE

20

DESCANSO ENTRE SERIES

30 segundos

CALENTAMIENTO: 40 minutos a elegir

DÍA 1 DE LA SEMANA

PECTORAL
Fondos con TRX

PECTORAL
Contractora en máquina

PECTORAL
Fondos en máquina

BÍCEPS
Curl con mancuernas

ABDOMINALES
Encogimientos en máquina

ABDOMINALES
Flexión invertida de tronco

DÍA 2 DE LA SEMANA

ESPALDA
Remo sentado en máquina

ESPALDA
Peso muerto con mancuernas

CUÁDRICEPS
Sentadillas con TRX

ABDUCTORES
Abducción en multicadera

TRÍCEPS
Extensiones en máquina

ABDOMEN
Encogimientos en fitball

DÍA 3 DE LA SEMANA

HOMBROS
Thruster

HOMBROS
Posición Y con TRX

TRÍCEPS
Fondos en banco

CUÁDRICEPS
Prensa en máquina

PSOAS-ILIACO
Flexión en multicadera

GLÚTEOS
Hip thrust

VUELTA A LA CALMA

Gimnasios
  • Camargo |LaEsprilla
  • Torrelavega |Centro
  • Santander |Centro
  • Zaragoza |LaJota
  • Huesca |SanJosé
  • ArandaDeDuero |Centro
  • Palencia |SanJuanillo
Actividades
  • Powerym
  • Pilates
  • Stepym
  • Dancym
  • Spinym
  • CrossGym
  • Fightym
  • HIIT
  • Boxym
  • Stretchym
Atención por videollamada
  • Lunes a viernes
  • 9:30 a 21:30h
Llama ahora
info@imaGym.com
Copyright © 2022 IMAGYM FITNESS SERVICES SL
Youtube Telegram Linkedin
  • Home
  • About Us
  • Classes
  • Shop
More Pages
  • Membership
  • Our Trainers
  • Sample Class
Class Categories
  • Cardio
  • Outdoor Exercise
  • Zoomba Dance
Contact Info
467 Davidson ave
Los Angeles CA 95716
Get directions