TONIFICACIÓN
Entrenamiento de Tonificación de los gimnasios imagym para personas que se inician en el entrenamiento de la fuerza.
Este plan de entrenamiento es una guía orientativa que requiere la supervisión de nuestros coaches. Consúltanos la técnica correcta de ejecución.
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Número de series
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REPETICIONES POR SERIE
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DESCANSO ENTRE SERIES
CALENTAMIENTO:
CARDIO
Elíptica
CARDIO
Cinta
CARDIO
Bicicleta
PECTORAL
Press vertical en máquina
DORSAL
Jalón al pecho en máquina
HOMBROS
Press militar en máquina
CUÁDRICEPS
Extensión de cuádriceps en máquina
ISQUITIBIALES
Flexión de piernas tumbado en máquina
ABDOMINALES
Flexión de tronco en máquina
