¿Sabes a qué nos referimos cuando hablamos del «core». Quizás lo hayas escuchado y pienses que estamos hablando únicamente a la zona de los músculos abdominales. En cierta manera manera sí, pero es mucho más que eso.
Esta zona del cuerpo debería ser muy importante a la hora de planificar tu rutina de ejercicios, sobre todo si pasas muchas horas al día delante de una computadora o te duele frecuentemente la espalda.
«Core» significa «centro» o «núcleo». Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Este grupo de músculos ofrecen la mayor parte de la fuerza de tu cuerpo: los utilizas para golpear un balón, levantar un objeto o mantenerte erguido.
El objetivo de este taller es entrenar toda la musculatura que conecta con tu columna vertebral, y que soporta la columna, para que tu peso corporal no recaiga solo sobre tus huesos. Notarás una mejoría general en la fuerza y potencia de los músculos:
- abdominales, de vital importancia en la respiración, además de que protegen los órganos internos y dan apoyo postural.
- de la cadera, que te mantienen estable y permiten tus movimientos básicos corporales.
- de la espalda baja, que ayudan a mantener una postura adecuada.
Los horarios en los que lo impartiremos en cada gimnasio son:
- Camargo-LaEsprilla: martes a las 17:45h y jueves a las 9:30h.
- Torrelavega-Centro: jueves a las 8:45 y viernes a las 17:45h.
- Santander-Centro: viernes a las 11:00 y 20:00h.
- Zaragoza-LaJota: jueves a las 17:45 y viernes a las 11:00h.
- Huesca-SanJosé: lunes a las 20:00h y viernes a las 10:15h.
- ArandaDeDuero: viernes a las 9:30h y a las 18.30h.
Puedes inscribirte seleccionando el horario de la sesión en el apartado de actividades colectivas y contratando el Bono especial para el Workshop.
