Entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados y ejecutados a alta intensidad.
Se emplean técnicas de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo o la gimnasia.
La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación , equilibrio y precisión.
Se requiere una preparación física avanzada para iniciarse en este Sport.
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