CARDIO
Elíptica
CARDIO
Cinta
CARDIO
Bicicleta
PECTORAL
Press banca con barra
PECTORAL
Press aperturas con mancuernas
PECTORAL
Contractora en máquina
BÍCEPS
Curl con mancuernas
ABDOMINALES
Encogimientos en máquina
ABDOMINALES
Flexión invertida de tronco
ESPALDA
Jalón en máquina
ESPALDA
Remo sentado en polea
ESPALDA
Peso muerto con barra
TRÍCEPS
Extensiones en máquina
ABDOMINALES
Encogimientos en fitball
LUMBARES
Hiperextensión alterna de espalda
HOMBROS
Thruster
HOMBROS
Pájaro en máquina
HOMBROS
Elevaciones laterales en máquina
CUÁDRICEPS
Sentadilla con barra
FEMORAL
Flexión de piernas en máquina
GLÚTEO
Elevación de pelvis