Actividad de ciclismo indoor sobre bicicleta estática, guiada por música y cambios de ritmo, resistencia y posiciones. Trabaja sobre todo piernas y glúteos, además de abdomen, espalda y brazos como apoyo. Mejora la resistencia cardiovascular, fortalece el corazón y los pulmones, aumenta la fuerza muscular y ayuda a tonificar y modelar el cuerpo.