Entrenamiento corporal basado en control, respiración y movimientos precisos, realizado con colchoneta y accesorios como bandas, aros y pelotas. Las sesiones trabajan movilidad, estabilidad y fuerza, con foco en el core y en la correcta alineación. Los participantes ajustan la intensidad según su nivel. El objetivo es mejorar fuerza funcional, postura y flexibilidad, logrando un cuerpo más equilibrado y tonificado.